薄ら氷MtF

GID、そしてMtFとして生きる人の日記です。

ダイエット

ダイエットの敵は自分自身。

ここ最近食欲が強くなってきて困っています。 やはりダイエットの大敵は食欲ですね。綺麗に痩せるにはしっかりした筋肉と程々の脂肪が大事だと思います。 甘いものってどうしても欲してしまいますが、ここを抑えられればかなりの食事制限になりますよね。 結…

ダイエット、トレーニング、レコード。

いつもながらに調子が悪いです。 ダイエットもあまり上手く行ってませんね。停滞期どころかリバウンドしてる感じまでします。無理せずダイエットをするのは大事だなと思いました。 右腕がゴルフ肘になってから、上半身のトレーニングはしていません。体幹と…

彼女の誕生日と友駿の募集馬。

最近妙にお腹が空きます。食べても食べても食べ足りないというか……あまり良くないですね。食欲旺盛なのは良いことかもしれませんが。筋トレ効果なのかな? ちょっと分かりませんが、様子を見ていきたいと思います。 今日は彼女のお誕生日です。クリスマスプ…

ダイエット、最大の敵は自分かも。

ダイエットを頑張っていますが、なかなか成果が出ない期間に入っているようです。 現在の体重は増えたり減ったり。減るときは嬉しいのですが、増えるとへこみますね。人間単純なものです。アベレージとしての体重が重要なのはわかっていても、減ったり増えた…

アルマーレシチー君のレースに期待です。

最近ブログをサボり気味な私です。ネタが無いわけでもないのですが……なかなか書く気力起こらなかったりします。うつの影響もあるのでしょうか。 今週の日曜日、アルマーレシチー君のレースの予定です(まだ確定していませんが)。ダート1400に登録予定らしい…

またもやダイエットを頑張ります。

油断したところ、体重が増えまくってしまったのでダイエット再開しました。 やはり体重計乗って悪い数字が出ると落ち込みますね。これは仕方ないですが……。 今は基本的に「食べる量を減らす」と「筋トレを頑張る」を中心にやっています。引き籠もりなので有…

チートデイに痩せる怪。

ダイエット、結構頑張っているのですが、昨日はチートデイにしました。 正直かなり食べたのですが……何故か体重が減っていました。理由は本当にわかりません。2kgくらい増えるかと思っていたので驚きでしたね。 なんであれ体重が増えなかったのでよきと思って…

筋トレ後に後悔することってほぼ無いですよね。

今日も筋トレをすることが出来ました。スクワットです。 実は昨日比で体重が700g増えたのですが、筋肉量が2kg増えていました。よき傾向。このまま体脂肪を減らして筋肉を付けて行きたいです。 筋トレは辛さとの戦いですが、終えたあとは必ず達成感があるので…

筋トレ。今日も頑張ったね、私。

今日も筋トレ頑張れました。 ぶっちゃけ筋トレしているときの半分は無心なのですが、もう半分は「なんでこんな辛いことやっているのだろう……」だったりするのですよね。ほんと辛い。 終わってしまえば「やりきったー」で気分スッキリするのが不思議です。 後…

つつがなく終わる一日。日常。

なにも書くことがないのですが、それって今日がつつがなく終わった証拠なのですよね。 ハプニングがなく一日が終わるのは貴重な事だと思っています。一日一日を無事に過ごせるのは本当に貴重ですから。 今日あったことで強いて挙げるなら、トレーニングが超…

九月のうつ。

九月も終わりだというのに、あまりうつ気配抜けませんね。まだまだ暑いからでしょうか。 もうすぐ10月だというのにこの暑さは困ります。何かのバグなのかな……? 何にせよ涼しい気候を期待しているのでそろそろ暑さには落ち着いてほしいです。太陽さん頑張り…

ダイエット頑張ってます。出資馬はもっと頑張っています。

涼しくなって来ましたがあまりなにもやる気が起こりません。うつ状態キツいです。 最近はダイエットを頑張っていますが、もしかしたらやり過ぎというところはあるかもしれませんね。程々、大事です。 アルマーレシチーとケープアグラスの近況が来ました。 二…

ダイエット道。

昨日が筋トレお休みデーだったのが理由なのか、体重が少し戻ってしまいました。ダイエット難しい。 ダイエットは己との闘いですからね。結果が出るも出ないも自分次第。努力次第で結果は変わるのです。 一応今日はスクワットをやる日です。今まで20回が限界…

ダイエット、筋トレ、女ホル。

体重。最近減少傾向です。良い感じに減っています。 一応目標体重があって、今からマイナス4kgくらいなのですよ。それなら狙える範囲かなって。 ダイエット必死にやったりトレーニングしたりしていますが、最近の減り方はなかなか凄いです。三日で1kg減りま…

努力の日々。

もうすぐ実家から住処へ移動します。予定では9月12日辺り。 問題は大量の荷物をどうやって運ぶかですが……正直あてがありません。どうしたものか。 とはいってもなんとかしなければならないのでなんとかしようと思います。なんとかなれば、ですね。 最近身体…

新潟記念は惨敗。でも一口馬主はこれからです。

最近ブログを書けていませんでしたね。なるべく更新をしたいと思ってはいるものの、気付けば睡魔に負けて書けなくなっていたりします。 そんな今日も筋トレをしたのですが、ギリギリの意識でこれを書いていたりします。 筋トレはスクワットとバックランジ。…

九月がスタートです。そしてダイエット。

今日から九月ですね。私の中で最も苦手な八月も終わり、一段落と言ったところです。 九月は終わりましたがまだまだ暑さは残るようです。暑いのは苦手なので、早めに涼しくなってほしいですね。 最近はダイエットと筋トレを中心に力を入れています。や、今年…

断食、良いからだ作りますよ!

昨日は眠さのあまり、なにも書けませんでした。 ということで、現在深夜3時前なんかに書いてたりします。不健全。 今日は何を書こうかなーと思ったのですが、また断食しているのでそのことを書こうかなと思いました。 断食、結構ハマっています(?)。内蔵…

八月と睡眠障害と筋トレ。

相変わらず睡眠障害に悩まされております。これはなんとかならないものか……と悩んでいますが解決出来ず……です。 やはり八月という季節が悪いと思うので、まずは八月を乗り切ることを優先して考えていきたいと思います。私に取って、一年で最悪な気候が八月で…

アイビスSDはダメでした。

今日はアイビスSDでしたね。 私はというと……。 惨敗です。ジャングロ、全然足が伸びませんでした。 今月は今回だけ馬券を買いましたが、全然上手く行かなかったですね。 というか買わなかったレースの結果だけ見ると、買わなくて正解ではありましたね……。競…

断食開始。

またまた断食スタートしました。 午後21時現在、24時間ほど胃にものが入っていません。結構辛い。 なんで断食をしてるかと言うと、肝臓を休ませたいからなのですよね。あわよくば痩せたら嬉しいというのもありますが。 臓器を休ませるのは大事だと思うのです…

断食中。理想の女を目指すため。

今日は断食中です。 一昨日の夜から食べていないので、結構お腹すいています。根性。 体重は結構減って、やはり断食パワー恐るべしといったところですね。お腹空きますが。 断食って悪く思われがちですが、私的には良い結果に行くことが多いと思うのですよ。…

安田記念、ソングライン再び。うつはいつも通りですね。

去年の私はソングラインの馬券を買っていたようです。 見事的中しました。これに弾みを書けて今回はソダシを買ったものの。 見事に敗北……。またもソングラインにやられるとは思ってもみませんでした。思えば前回のヴィクトリアマイルも「もしかしたらソング…

サプリと筋トレ。

現在サプリを7種類飲んでいます。 大体が栄養系なのですが、脂肪燃焼系とかグルコサミンが入っているのも飲んでいます。あとはDHAとか。 私、結構記憶た飛ぶこと増えて来て、DHAでどこまで耐しのげるか……という闘いになっているのですよ。 実際DHAがどの程度…

ダイエット。夏。

ダイエット。 結構頑張っていて、10キロくらい減らすことが出来ました。 まだまだ頑張りたいですね。 筋トレとセットで頑張れているのでここも大きいのかもしれません。 取り敢えず身体を良い感じにして夏を迎えたいです。 やはり夏は外出多いですから。体力…

筋トレそしてダイエット。女ホルと希望。

今日もしっかり筋トレが出来たのですが、それ以上にゲームをやりすぎましたね……。 これはあまり良くないので自分を見つめ直さないといけません。 筋トレは3日で1ターンと捉えてて、最初の一日目が腕立て伏せ50回、レッグレイズ15回。二日目が体幹のトレーニ…

恙ない毎日の記録。

ゴールデンウィークに入りましたね。皆様はどのように過ごす予定でしょうか? 私はたぶん、家でのんびりですね。周りがみんな休みなので、集まれる人と集まったり、そういう有意義な時間にしたいと思っています。 筋トレですが、最近は回数を減らしています…

筋トレってしないと損ですよね。

筋トレ、今年はずーっと出来ていますね。上腕二頭筋とか結構出てきました。 どんなメニューをやっているかというと、1日目、腕立て伏せ50回、レッグレイズ10回。2日目、腰を捻って体幹を鍛える運動左右20回計40回2セット。バックランジ左右10回計20回。三日…

トランス女性は筋トレも大事だと思うのです。

今まで、筋トレは2つのメニューを一日ごとにやっていました。 ……つまり今日は腕立てで明日はバックランジ、そしてその次の日はまた腕立てで……の二日に一度のサイクル。 しかしこれはもしかして超回復的にはあまり良いトレーニングではないのかも……と、思い始…

競馬は惜しかった。トレーニングとCo Shu NIe

スターズオンアース、負けましたが最後凄い脚でしたね。もう少し直線が長ければ捉えられたのかなと思いました。次回も買おうかと思わされます。 筋トレは無事完了。今回は腕立て伏せを50回&レッグレイズ10回というメニューでトレーニングしました。レッグレ…