退院してからほぼ毎日トレーニングしています。
基本的にはその場足踏みをしているのですが、柔らかいマットの上でやっているので負荷は結構強いです。
100歩も足踏みすれば脚がパンパンになります。
筋力や持久力、バランスなどが鍛えられているので、歩く訓練には丁度良さげです。歩けないと結構困りますから。歩行能力の回復は急務なのですよ。
体力も向上していると思いますしこのままトレーニングは続けて行きたいです。
出来ればそろそろ筋トレも開始して、筋力強化も進めたいところです。
身体は鍛えなければいけないところが沢山あるので一歩ずつトレーニングをしていきたいと思います。
これでも退院したときから比べれば見違えるほど体力付きましたから。
