昨日は久し振りに筋トレをしました。今まで身体を休ませて来たのですが、そろそろ筋トレしたい……というか、筋トレしたくてしょうがなかったので解禁しました。 昨日した筋トレは、腰をひねって体幹を鍛える筋トレのみです。この筋トレ、かなり「効く」ので優…