最近ガチ不眠に悩まされています。不眠というよりかは睡眠障害に近いかもしれません。 不眠と過眠を繰り返している状態です。私の睡眠はバランスというものを知らないのだろうか……。知らないのでしょうね。 ともかくこの状態はまずいので、なんとかしないと…

最近睡眠障害気味です。躁転しているのか眠りたくない……。眠りたくないという気持ちが一番強いのですよ。なので眠れません。 その内プツッと糸が切れたように眠りに落ちるのですが、その時は過眠になります。寝ないか過眠の二択。正に睡眠障害ですね。 我な…

相変わらず睡眠障害に悩まされております。これはなんとかならないものか……と悩んでいますが解決出来ず……です。 やはり八月という季節が悪いと思うので、まずは八月を乗り切ることを優先して考えていきたいと思います。私に取って、一年で最悪な気候が八月で…

程々に元気にしています。いや、してないですけど（？） 夏真っ盛りですね。色々なイベントもあったりしますが私は勿論全部パスです。この暑い中余計なことしたくないですです。 近況としてはうつが少しキツいのと、睡眠障害で睡眠時間がバグっていたりして…

不眠と過眠を繰り返しています。 今日は15時間くらい寝ましたが、その前4日間はほぼ眠れませんでした。 うーん、睡眠障害は何とかしたいですね。しんどい。 これも試練として捉えておきます。ポジティブシンキング。 今日は眠れるかな？ もう闘いですね。 筋…

最近睡眠時間がおかしくなっています。 いえ、年中狂ってはいるのですが、その時々で波の幅が違うのですよ。今回の場合は結構ブレ幅が広い感じで、不眠期と過眠期が行ったり来たりする感じです。 全然眠れない日があると思えば滅茶苦茶寝る日もあるので、な…

去年の私はソングラインの馬券を買っていたようです。 見事的中しました。これに弾みを書けて今回はソダシを買ったものの。 見事に敗北……。またもソングラインにやられるとは思ってもみませんでした。思えば前回のヴィクトリアマイルも「もしかしたらソング…

最近気分が乗りません。うつ傾向っぽいです。 睡眠時間は長かったり短かったり。睡眠障害もいつも通りです。 ホル注になかなかいけないので、女性ホルモンテープ、エストラーナに頼り切りです。 色々困ったことが多いですが、取り敢えず生きています。大事。…

ソダシ惜敗でしたね……。勝ったのはソングライン。 何が悔しいかと言えば、彼女や同居人と、ソングライン来るよ、来るよ、みたいに冗談で言っていたのですが、本当に来やがったことでございます。見事なフラグ回収です……。 競馬の怖さの一端を知った気分です…

5月5日は岡崎律子さんの命日でしたね。昨日は沢山岡崎さんの曲を聴きました。 難しい話題から入ってしまいましたが、私個人は少しずつ元気になっています。周りのお陰ですね。 ただ、睡眠のバランスが崩れています。沢山眠れているので良いと考えるべきか、…

今日は（昨日か）ひたすら寝ていた一日でしたね。睡眠は身体に良いことだと思いますが、バランスが大事だと思います……。 筋トレだけは継続していたりします。ガッツリ筋トレすると気持ち良いですからね。筋トレ終わったあとの解放感が最高に好きです。 最近…

昨日も筋トレその他トレーニングはしっかり出来ました……が、体重が増えました。 ここがダイエットの難しいポイントですよね。楽しんでやっていますけど。 増えた理由はたぶん睡眠不足と便通が悪いところなので、そこを重点的に改善していきたいです。 トレー…

今日はぐっすり寝すぎました。 睡眠は良いものですが、過ぎたるはなんとやら。身体がだるいです。 そして食事制限ダイエットしているので、空腹感が半端ないです。これから筋トレもやりますが、たぶんしんどいですね……。 なんか最近は、筋トレしないと落ち着…

一年の計は元旦にあり。 ということで今回は今年の目標を書こうかなーと思いました。 まずは肉体改造ですね。痩せるというのは勿論のこと、もっと筋トレ量を増やし、引き締まってスタミナのある身体にしていきたいです。 たぶん筋肉付けるとスタミナも付くと…

色々あって、気が抜けてしまいました。正直しんどいですね……。 それでも一応筋トレは出来たのでえらいのかもしれません。今日（昨日）の筋トレメニューは、腕立て伏せと腹筋、そして腰をひねる運動を取り入れてみました。体幹とかが強くなるみたいです。今後…

最近の睡眠状況なのですが、割と眠れてます。そして睡眠時間は短めです……。 はい、入り方が謎ですがそんな感じなのですよ。よく眠れているとも言えますし、しっかり眠れていないとも言える。難しいところですね。ただ、不眠ではない感じです。 こんな調子で…

今日も今日とて半分死んでました……。 物凄い眠気に襲われて、まともに起きてられなかったです。睡眠コントロール難しい。今日は不眠と過眠の詰め合わせでした。 そんな感じなので、ほぼ何もしていません。 そういう日もありますよね。夏ですし。 今日も頑張…

調子がガッツリ悪いので、文章を書く気力がほぼない状態ですが、一応書いていきたいと思います。 どうでも良いのですが、体調悪いながらも今日は筋トレする予定です、つまりこのあと筋トレですね。なんか筋トレしないと落ち着かないのですよ。ここは父親の遺…

最近は不眠から解放されています。結構よく眠れてますね。過眠気味ではありますが、それもまたよきです。しかしベッドまでたどり着けずに眠ってしまうこともしばしば……。 睡眠コントロールは難しいですね。たぶん一月後には、また眠れないとか言っていそうな…

今日は珍しく競馬の話をしたいと思います。今日（昨日か）は大阪杯でしたね。私はと言いますと、エフフォーリアを応援したいかなという気持ちもありましたが、レイパパレを応援したくなったのでこんな感じの馬券になりました。 いつも通り、単勝1000円。この…