今日もガッツリ筋トレをしました。
主に「腰を捻る体幹の筋トレ、左右20回計40回2セット」、「バックランジ左右5回計10回」、あと歩行訓練を頑張りました。その場足踏みですね。
かなり疲れたので効果は期待出来そうです。筋トレ後にしっかりプロテインも摂れましたし。
結構沢山サプリ飲んでいるのですよ。主なものを上げると、グルコサミ、マルチビタミン、ビタミンD、ブルーベリー、DHA、MCTオイル、乳酸菌、プロテイン、この辺りでしょうか。
なんか健康ブログになっていますが、日々鍛えるのは大事ですから。
今後とも頑張っていきたいです。
夏までに良い身体にしたいのですよ。そこは、トランス女性としてのちょっとした意地ですね。
