筋トレ、今年はずーっと出来ていますね。上腕二頭筋とか結構出てきました。
どんなメニューをやっているかというと、1日目、腕立て伏せ50回、レッグレイズ10回。2日目、腰を捻って体幹を鍛える運動左右20回計40回2セット。バックランジ左右10回計20回。三日目、おやすみ。
というローテーションで行われています。おやすみはまた別のものに当てたいなと思っています。
こんな感じの筋トレですが、やはり効果はありますね。体幹がブレにくくなったのは、日常生活でも感じます。大事。
しっかり筋トレすると身体って変わるの♪だなと改めて思いました。
やはり筋肉は人体の中でも本当大事な要素。鍛えないと損ですね。
