一年の計は元旦にあり。 ということで今回は今年の目標を書こうかなーと思いました。 まずは肉体改造ですね。痩せるというのは勿論のこと、もっと筋トレ量を増やし、引き締まってスタミナのある身体にしていきたいです。 たぶん筋肉付けるとスタミナも付くと…

今日は一日眠かったです。あまり寝てないのですよね。寝るべきなのですが。 睡眠って不足すると色々なところに支障を来しますね。じっくり寝るのは本当に大事です。 でも、彼女は毎日早めに起きるので、私も早めに起きたいなって気持ちが強いのですよ。これ…

色々あって、気が抜けてしまいました。正直しんどいですね……。 それでも一応筋トレは出来たのでえらいのかもしれません。今日（昨日）の筋トレメニューは、腕立て伏せと腹筋、そして腰をひねる運動を取り入れてみました。体幹とかが強くなるみたいです。今後…

またしても眠れない夜を過ごしています。ダイエットには睡眠が重要なのですけどね……。 体重は停滞期に入りました。むしろ増えています。これは良くないのでもう少し手綱を締めてしっかりダイエットしたいです。 筋トレは、一日ごとに、腕立て伏せ、腹筋→バッ…

睡眠時間不安定期に入りました。まぁよくあることですね（ダメじゃん）。 こんな日はのんびり音楽を聴くのに限ります。音楽は癒やし。 今度彼女とデートしにいきます。どこに行くかはお楽しみですが、結構意外なところに遊びに行く予定です。たぶんこのデー…

最近メンタルが不安定で、ブログの更新も出来ませんでした。とはいえそれは言い訳。書くべき時は書く、これ大事。 ちなみに先週は競馬もお休みしました。毎日王冠を買う予定でしたが私の予想はレイパパレ。……思いっきり外れでした。なので1000円浮いたのかも…

昨日はスプリンターズSでしたね。私もいつもの如く馬券を買いました。 ……メイケイエール、どこ行ったの……？ 掲示板にすら乗らないって、どうしたのでしょうね？ いやまぁ調子とかレース展開とか色々あるでしょうけど……。流石に想定外でした。勝てるかどうか…

最近の睡眠状況なのですが、割と眠れてます。そして睡眠時間は短めです……。 はい、入り方が謎ですがそんな感じなのですよ。よく眠れているとも言えますし、しっかり眠れていないとも言える。難しいところですね。ただ、不眠ではない感じです。 こんな調子で…

筋トレガッツリやったので、あとは眠るだけの私です。 勿論プロテインもガッツリ摂りました。栄養と睡眠、大事ですね。ただ私、不眠症な上に長時間眠れないので大丈夫か心配です。 関係無い話ですが、昨日は本当にキツい一日でした。なるべくなら楽に毎日を…

今日も今日とて半分死んでました……。 物凄い眠気に襲われて、まともに起きてられなかったです。睡眠コントロール難しい。今日は不眠と過眠の詰め合わせでした。 そんな感じなので、ほぼ何もしていません。 そういう日もありますよね。夏ですし。 今日も頑張…

ここのところ睡眠時間が整いません。どうやら不眠期に入ったみたいです……。 この不眠っていうのは凄く厄介で、想像してない時間に急激な眠気に襲われたりするのですよね。周期的ではない感じで。今日午前眠くなったと思えば、翌日は全然眠れず深夜まで起きて…

のんびり楽しい日々。ここのところメンタルが安定しているようです。夏はうつ状態が酷くなりますからね。希死念慮が常に付きまといますし。 そういう意味ではここ最近、元気でいられているような気がします。なんでだろう？ 元気は良いものなので維持したい…

今日は（昨日か）ろくな事がなかったですね。色々最悪が重なりました。音楽でも聴いて楽にしています。 そして不眠も発生しています……。これは困りましたね。色々ギリギリです。ちょっとうつっぽいので、うつから回復させないといけません。うつはかなり辛い…

調子がガッツリ悪いので、文章を書く気力がほぼない状態ですが、一応書いていきたいと思います。 どうでも良いのですが、体調悪いながらも今日は筋トレする予定です、つまりこのあと筋トレですね。なんか筋トレしないと落ち着かないのですよ。ここは父親の遺…

明日の競馬、楽しみですね。私はもう覚悟を決めましたが、皆様はどうでしょうか……？ それとは全然関係ない話題ですが、筋トレのお話しをします。ここのところ、結構サボりがちなのですよ。本当はもう少しやらないとなのですけどね……眠気に勝てません。 眠れ…

最近は不眠から解放されています。結構よく眠れてますね。過眠気味ではありますが、それもまたよきです。しかしベッドまでたどり着けずに眠ってしまうこともしばしば……。 睡眠コントロールは難しいですね。たぶん一月後には、また眠れないとか言っていそうな…

もう三ヶ月近くホル注に行けてません。しんどいですね。エストラーナテープで糊口を凌いでいる感じです。辛い。 明日か明後日には注射行く予定なので、そこまで頑張ります。今、頑張る気力ないので……気力も大事ですね。 辛い辛い言っても仕方ないので、プラ…

一応ホル注に行く算段は付きました。あとはいつ行くか、だけですね。結構行くのが大変な場所だったりします。それもあって敬遠気味ではあるのですが……ちょっと頑張ります。 最近は過眠に悩まされています。凄く寝るのですよね……。不眠な時もありますし……つま…

睡眠が不安定です。今日はあまり眠れなかったですね。でも、現在眠かったりするので、もうよくわかりません。たぶん寝るのが正解です。 寝る前に、口輪筋と眼輪筋のトレーニングをしたいので、それを済ませてから寝ようと思います。 ファイジカルもメンタル…

最近眠りすぎなのですよ。 いや、普段から眠れたり眠れなかったりが激しい私ですが、ここのところ寝すぎますね。悪いことではないのですが程々にしたいところです。9時間睡眠くらいが理想なのかなー。私に睡眠コントロールは無理みたいですが。 春眠暁を覚え…

特になにを書くこともない日記ですが、何か書いていきたいと思います。強いて何か書くことを挙げるなら、ホル注に全然行けてないのと、全然眠れないことくらいでしょうか。 ホル注は、たぶん二ヶ月くらい行っていません。お金がないのですよ笑 実家はさてお…

今日はこれから彼女とデートです。ただいまAM4:27分。早く起きすぎましたね。遠足前の子供か、私は。 具体的なことは伏せますが、某所で待ち合わせして、ご飯食べて、観光して帰るという流れの予定です。間が持たなかったらなにかしようかなーとも思いますが…

何かのミスで、とんでもない内容の記事が一番上に来てました……。何のミスだろう？ 3月7日は大事な日。理由は敢えて述べませんが、節目の日なのですよ。今日を大切にしたいと思います。 そして、それと同時にワクチンの三回目の接種の日です。なので早めに寝…

睾丸の幻肢痛が暫く痛かったです。これが三日位続いたのですよね……。理由は不明でいきなり痛くなくなりました。一体私の身体の中で何が起きているのだろう、と言った感じです。治ったからいいですけど（？） 今日は不眠の日でした。なんか、最近一日ずつ交互…

今日も、強烈な睾丸の幻肢痛に襲われました。というか現在進行形で襲われています。 睾丸の幻肢痛。本当に痛いですね。痛みを例えると、睾丸を握りつぶされるような痛みです。かなり耐えがたいレベルの痛みなので、キツいです……。 とはいえ一過性のものなの…

最近眠りに就く時間がおかしくなってます。 昼夜逆転というわけではないのですが、睡眠時間が極端に少ないのですよね。なのでお昼寝で補うこともある。そんな感じの睡眠です。 人それぞれ、必要な睡眠時間って違うと思うのですが、私は長い方なのですよ。出…

不眠と過眠を繰り返しています。 まさに睡眠障害真っ只中といったところでしょうか。 八月は苦手なのですよ。一年で一番体調とメンタルがおかしくなるのが八月。 大体八月を過ぎると問題は解決したりします。プラセボなのかなんなのかは分かりませんが。 ホ…

体調が良い日、一度で良いので来てほしいですね苦笑 トランスした時点で、体調が良い日が来るのは諦めていたりします。 特に、玉抜きなんかしたので、常に体調はよろしくない。 これから玉抜きされる方は、そこも覚悟してからすることをオススメします……。 …

またブログサボってるじゃん……と自身を叱咤したい気分ですが、このブログはそういうものと割切ってはいますね笑 そもそも、誰がこのブログを読むのだろう……？ からスタートなのですが、PV数はそこそこあるのですよね……。公開はしませんが、多い日はかなりの…

結局また更新していないという……（ダメじゃん） そんなに忙しかった訳ではないのですが、気持ちがノっている時でないとブログって更新出来ないのですよね。 この辺、上手く折り合いを付けたいところです……。 ここのところは特に大きな問題は起こってませんね…